Explorând Chemarea Mării: Tentația de a fi în și sub apă

Trio-ul de studenți divemaster antrenându-se la 25 de metri adâncime.

---

Rezumat

O poveste acvatică ce pune accent pe aspectele vindecătoare și captivante ale snorkellingului și scufundărilor SCUBA. Abordează provocările fizice și mentale întâlnite în timpul scufundărilor (dar care pot apărea și în timpul snorkellingului), cum ar fi răul de mare și panica, și evidențiază senzația de libertate și conexiunea cu natura pe care aceste activități le oferă. Include sfaturi de siguranță și încurajează cititorii să exploreze atât snorkellingul, cât și scufundările, subliniind importanța unui antrenament corespunzător și a respectării măsurilor de siguranță.

---

Marea, într-adevăr, „odată ce își aruncă vraja, te ține prins în mrejele ei pentru totdeauna”. (Jacques-Yves Cousteau)

---

Nu aș putea fi mai de acord cu ceea ce a exprimat Jacques Cousteau cu mult timp în urmă. Îmi dau seama că aceste sentimente sunt greu de înțeles dacă nu le-ai experimentat personal. Prin urmare, scopul meu este să transmit o privire asupra acestor emoții, să pictez o imagine a minunilor subacvatice în mintea voastră, cu speranța de a vă inspira să le explorați și să beneficiați și voi de acest medicament.

Experiența de snorkelling

Este incredibil că, scufundându-ți capul cu doar câțiva centimetri în apă, intri într-o cu totul altă lume. O linie subțire separă lumea noastră de la suprafață de minunile subacvatice. Cu o înclinare ușoară a capului, zgomotul exterior, poluarea și grijile personale devin ascunse. Fiecare simț al realității dispare în acel scurt moment. Această tranziție rapidă în mare trezește un sentiment de explorare și curiozitate despre care nu ți-ai dat seama că exista până în acel moment. Senzația de ușurință și de plutire devine terapeutică, sporindu-ți afinitatea pentru apă.

Acesta este motivul pentru care se simte dorința de a reveni la mare—un instinct de a fi la locul care ne este cuvenit. La asta se referea Jacques Cousteau. Marea, într-adevăr, te fură. Ea te captivează cu farmecul, misterul, profunzimea, vastitatea și măreția sa. Este conștientizarea cât de mult este de explorat și libertatea imensă pe care o oferă ceea ce te atrage înapoi.

A fi acolo te face un observator, insuflând un sentiment de umilință. Asistați la cea mai frumoasă sălbăticie din lume[1] și la creaturile ei care își trăiesc viața neîntreruptă. Analizând mișcările lor, obțineți perspective asupra comportamentului lor natural și înțelegeți cum funcționează lumea lor, totul în timp ce vă reconectați cu propria voastră natură intrinsecă. Revenind la natură, la apă, din care suntem făcuți. Nu pot sublinia suficient puterea experienței de snorkelling. Datorită progreselor tehnologice, suntem norocoși să petrecem mai mult timp în apă, simțindu-ne în siguranță și cald pe măsură ce ne continuăm explorarea. Deși am fost o apneistă naturală încă de la o vârstă fragedă, mi-aș fi dorit să fi fost introdusă mai devreme la această activitate și beneficiile ei.

Experiența SCUBA

Cu toate acestea, legătura mea autentică cu oceanul a apărut atunci când am experimentat că sunt complet scufundată în apă. Subliniez cuvântul „complet” pentru că adaptarea la mediul acvatic a fost o experiență incredibil de satisfăcătoare pentru mine. (Apropo, SCUBA este acronimul pentru Self-Contained Underwater Breathing Apparatus, adică aparat de respirație subacvatic autonom).

La începutul pregătirii mele riguroase de divemaster, m-am simțit descurajată și eram pe punctul de a renunța din cauza răului de mare. Cu toate acestea, ceea ce mi-a pus cu adevărat la încercare abilitățile a fost un incident de panică subacvatică care m-a făcut să pun la îndoială dacă sunt potrivită pentru a deveni divemaster și, în cele din urmă, ghid de scufundări. Gândul că toate scufundările mele din această vară vor fi efectuate de pe barcă, combinat cu experiențele mele anterioare cu răul de mare, nivelul meu de stres a crescut.

Astfel, prima mea scufundare cu barca din sezon a ajuns să fie o aventură abandonată. Din momentul în care am ancorat, a început să se instaleze un sentiment de neliniște, în ciuda eforturilor mele de a rămâne calmă. Gândul de a plonja direct în adâncuri a stârnit o teamă în mine. Deși sunt o căutătoare de adrenalină, căreia îi place provocările, m-am străduit să-mi liniștesc mintea și să-mi stăpânesc emoțiile. Cu inima plină de nesiguranță, am sărit în apă, predându-mă nuanțelor sale maiestuoase de albastru și gustului sărat, pentru cine știe ce lucruri frumoase ne așteptau în adâncuri. Eram hotărâtă să încerc, să îmbrățișez experiența și să o fac parte din mine.

În timp ce coboram rapid la fund, am încercat să mă liniștesc că totul era în regulă, chiar dacă gluga costumului meu de neopren și masca de scufundare se simțeau neobișnuit de înguste. Când ghidul de scufundări ne-a semnalat „OK” pentru a verifica dacă totul este în regulă, m-am prefăcut că sunt în regulă și dornică să continui. În timp ce alunecam prin apă, mi-a luat câteva minute să-mi dau seama că intram în panică, o experiență comună pentru aproape jumătate dintre scafandrii de pretutindeni[2]. Am așteptat ca ghidul să se întoarcă ca să pot semnala că trebuie să ies la suprafață. Am așteptat cu răbdare ca ghidul să se apropie pentru a putea face o ridicare la suprafață asistată, menținând contactul vizual constant și ținându-mă strâns în timp ce încercam să rămân calmă. Le-a făcut semn celorlalți scafandrii că vom ieși și am făcut-o.

Am continuat singură spre barcă, la doar câțiva metri depărtare, pentru că nu ajunsesem departe, și i-am lăsat să continue expediția. Nu puteam scutura sentimentele de rușine și vinovăție, dar am înțeles că se datorau faptului că am stat prea mult timp în afara apei, iar corpul meu nu mai era obișnuit cu acest mediu. Am respirat adânc în timp ce stăteam în apă, permițându-mi să mă simt vulnerabilă și lăsând aceste sentimente să treacă prin mine. Nu mă voi preface că săptămânile următoare nu au fost grele, înfruntând răul de mare și amețelile sub apă, dar cumva m-am descurcat. Cu ajutorul pastilelor de ghimbir luate înainte de excursiile cu barca, așa cum mi-a recomandat o colegă scafandru, mi-am antrenat corpul să fie în largul său în, deasupra și sub apă. Treptat, stresul și anxietatea cauzate de apă s-au diminuat și a devenit in schimb medicamentul meu, terapia mea.

Nu puteam accepta că o activitate considerată vindecătoare, terapeutică și de conștientizare de atât de mulți neurologi[3] să nu devină parte din esența mea. Un alt citat puternic al lui Jacques-Yves Cousteau, „De la naștere, omul poartă greutatea gravitației pe umeri. El este înșurubat pe pământ. Dar omul nu trebuie decât să se scufunde sub suprafață și este liber”, ilustrează sentimentul de libertate pe care l-am menționat mai devreme. După cum descrie Wallace J. Nichols în cartea sa Blue Mind (Mintea Albastră), este o formă de evadare și dependență[4] pe care acum o împărtășesc cu mulți scafandrii din întreaga lume.

De-a lungul timpului, cu mai multe excursii cu barca, scufundări și sesiuni de snorkelling, acomodarea mea pe mare s-a îmbunătățit de la prima mea experiență la bord.

Acestea sunt aspectele pentru care scafandrii de pretutindeni sunt atrași în mod repetat, în ciuda pericolelor binecunoscute ale oceanului:

1. Presiunea, corp și celule comprimate.

Când ne scufundăm, corpurile noastre se confruntă cu niveluri de presiune care nu se întâlnesc de obicei în viața de zi cu zi. Pe măsură ce coborâm, presiunea absolută[5] sub apă comprimă fiecare organ și celulă, presiunea crescând cu un bar[6] la fiecare zece metri, necesitând corpurilor noastre să se adapteze la acest stres. Cu cât coborârea este mai adâncă, cu atât presiunea este mai mare, care comprimă gazele din corpul nostru și face ca țesuturile să absoarbă mai mult azot. Acest azot trebuie eliberat din țesuturi în timpul ascensiunii. Coborârea prea adâncă poate determina azotul să afecteze sistemul cardiovascular și sistemul nervos central, ducând la amețeli și dezorientare, cunoscută sub numele de „narcoză cu azot”. Pe de altă parte, urcarea prea rapidă împiedică ieșirea corectă a bulelor de azot din corp, ducând la dezvoltarea bolii de decompresie (DCS) cunoscută ca „the bends”[7], care pot fi fatale.

1. Vederea, culorile, magnificarea și distorsiunea.

Sub apă, simțurile umane, inclusiv vederea, funcționează diferit. Apa filtrează culorile, provocând distorsiuni, roșul fiind prima culoare a curcubeului care dispare pe măsură ce adâncimea crește. Acest fenomen este cunoscut sub numele de absorbție. Sub 10 metri, obiectele apar tot mai mult albastre. Acest efect poate apărea mai devreme, în funcție de condițiile de la suprafață, cum ar fi claritatea cerului și turbiditatea[8] mării, ceea ce poate reduce vizibilitatea. Percepția distanței este, de asemenea, afectată, deoarece obiectele par cu 33% mai mari și cu 25% mai apropiate din cauza refracției prin masca de scufundat sau snorkelling. Acest lucru este mai evident în apele mai puțin adânci, unde pătrunde mai multă lumină. În consecință, un pește ne poate induce în eroare aprecierea distanței, ceea ce duce la frustrare atunci când încercăm să ajungem la el în timp ce înoată!

1. Auzul și sunetele de suprafață și subacvatice.

Sunetul subacvatic călătorește de aproximativ patru ori mai repid decât in aer și acoperă distanțe mai mari, adesea părând să vină din toate direcțiile simultan. Cu toate acestea, pe măsură ce cobori mai departe de la suprafață, întâlnești o liniște tot mai mare. Zgomotele tipice ale lumii exterioare dispar, treptat lăsând loc sunetului propriei respirații prin regulator[9], mormăitului înfundat ocazional al unui pește (da, peștii scot sunete!), zumzetul unui recif[10] sau bulele altui scafandru din apropiere.

1. Încetinirea mișcării.

Mișcările subacvatice diferă de cele de pe uscat, fiind încetinite, întârziate, alungite și mărite. Această experiență unică necesită adaptări fizice și mentale pe măsură ce împingi apa cu corpul tău. Rezistența la apă modifică percepția mișcării în mai multe moduri. În primul rând, mișcările sunt încetinite din cauza densității apei, ce creează rezistență care reduce viteza și necesită mai multă energie, necesitând acțiuni deliberate. În plus, reacțiile sunt întârziate deoarece apa absoarbe forță, prelungind timpul de reacție și necesitând o planificare atentă. Mai mult, mișcările devin alungite, se întind și curg cu grație, asemănător unui dans. În cele din urmă, eforturile sunt mărite, făcând sarcinile simple să pară ca un antrenament.

1. Flotabilitatea, suspensia în apă, plutirea deasupra obiectelor și creaturilor vii de la metri mai jos.

Pe măsură ce începi să navighezi sub apă într-un mod neobișnuit, încet-încet dezvolți o plăcere pentru acest simț. Vesta BCD (Buoyancy Control Device), sau dispozitivul de control al flotabilității, este jacheta de scufundări umplută cu aer, care îți permite să reglezi poziția în apă prin adăugarea sau eliberarea de aer. Cu el, putem pluti orizontal deasupra unui pește sau a unei plante marine, folosind doar respirația și mișcări ușoare ale înotătoarelor pentru a rămâne pe loc. Abilitatea de a face mai multe sarcini sub apă in acelși timp este o abilitate esențială pentru orice scafandru.

1. Liniștea.

Psihologul David Conradson a definit liniștea ca „o stare internă de calm în care o persoană devine mai conștientă de experiența sa imediată întruchipată a lumii și mai puțin preocupată de evenimentele care au loc „acolo”. Acest lucru este replicat în timpul unei sesiuni de scufundări, lumea de la suprafață, cu toate obligațiile și preocupările ei, pare departe, chiar oarecum ireală”.

Cu toate acestea, scufundările implică o mulțime de riscuri, nu doar de înec, ci și accidente legate de:

• Boala de decompresie: „The bends” apar în urma ascensiunii rapide, formând bule de azot în organism, provocând dureri articulare sau probleme neurologice severe, potențial fatale.

• Probleme de egalizare: Creșterea presiunii în timpul coborârii poate provoca barotraumă[11] dacă urechea internă nu este egalizată corespunzător, ceea ce duce la durere, pierderea auzului sau ruperea timpanului.

• Hipercapnie: Acumularea excesivă de CO2 (dioxid de carbon) din cauza ventilației inadecvate poate provoca confuzie, amețeli sau pierderea conștienței, prezentând un pericol sub apă.

• Pierderi de memorie: În apnee sau în reținerile lungi de respirație, lipsa oxigenului sau hipercapnia poate provoca inconștiență subacvatică, riscând să se înece.

Înțelegerea acestor riscuri este crucială. Antrenamentul adecvat, respectarea protocolului de siguranță și conștientizarea limitelor fizice sunt vitale pentru o experiență de scufundare în siguranță.

---

Cu toate acestea, tocmai acest lucru, adrenalina, este cea care atrage indivizii către acest sport acvatic, ademenindu-i să se testeze într-un mediu nefamiliar și în continuă schimbare. Scafandrii sunt definiți prin simțul lor sporit al aventurii, fiind ceva mai îndrăzneți, mai puțin reținuți, mai puțin anxioși și, în general, mai sănătoși.

Potrivit lui Wallace, scufundările servesc ca o „remediere” emoțională și dopaminică pentru cei care caută stimulare. Sub apă, scafandrii au ocazia să-și testeze limitele și să descopere locații care sunt mereu noi, palpitante, unice și oarecum periculoase, permițându-le „să se întoarcă la suprafață simțindu-se mai calmi și mai fericiți”. Din fericire, pentru cei care preferă să nu riște, există și alte oportunitati prin care se pot bucura de beneficiile remarcabile ale imersiei în continuare. Nu trebuie să-ți riști viața pentru a o îmbunătăți—deși, ocazional, „un pește renunță la sine/semenii săi pe parcurs”.

Ce părere ai despre povestea mea? Ai făcut vreodată snorkelling sau scufundări? Mi-ar plăcea să aud experiența ta sau, dacă ai vreun feedback, te rog să-l împărtășești în secțiunea de comentarii de mai jos.

🌊🐠🤙

*Notă: În memoria lui Wallace J. Nichols, biolog marin si autorul cărții Mintea Albastră. Îți mulțumim că ne-ai arătat calea.*

---

Sfaturi:

1. Încurajez pe oricine este interesat să încerce acest sport. Este cu siguranță plin de satisfacții și îmbunătățește bunăstarea personală. Cu toate acestea, este important să recunoaștem că necesită disciplină, autocontrol sporit, iar siguranța este primordială.

2. Primul pas pentru a deveni un scafandru de agrement este să explorezi centrele de scufundări din apropiere și opțiunile disponibile de la diferiți furnizori. Alternativ, poți alege să obții certificarea în timp ce te afli în vacanță într-o locație exotică sau demnă de explorat!

3. Îți sugerez să faci o sesiune Try SCUBA (Încearcă SCUBA) înainte de a te înscrie spre o certificare. Acest lucru îți va permite să experimentezi sportul și să determini dacă te simțiți confortabil/ă continuând antrenamentul.

4. Când începi antrenamentul de scufundări, vei învăța toate regulile de siguranță atât pentru deasupra, cât și sub apă. În special în ceea ce privește panica în timpul scufundării, este esențial să înțelegi că este in regulă dacă intri în panică. Cel mai important, fii sincer cu tine și semnalează-i partenerului tău de scufundare cât mai curând posibil. Este mai bine să recunoști devreme decât să lași să escaladeze în ceva mai rău. De asemenea, evită ieșirea la suprafață bruscă, deoarece trebuie luați în considerare mai mulți factori înainte de a lua această decizie (de exemplu, să nu pierzi contactul cu partenerul de scufundare, cerințele pentru oprirea de siguranță, implicațiile adâncimii și boala de decompresie).

---

Referințe

[1] Termen introdus de pictorul Robert Wyland care descrie lumea de sub mări, oceane și lacuri, în capitolul „Blue Mind at Work and Play - Under the Water: Diving” din cartea lui Wallace J. Nichols, Blue Mind (Mintea Albastră).

[2] Referință în Blue Mind in capitolul despre scufundări „Work and Play - Under the Water: Diving”.

[3] Tema centrală a cărții lui Wallace J. Nichols, Blue Mind, este integrarea neuroștiinței și a mediului marin pentru a demonstra beneficiile pentru oameni.

[4] Neurobiologia vede dependența ca un accent pe un singur mecanism de recompensă, care provoacă modificări de durată ale creierului. Sporturile nautice oferă o alternativă pozitivă, oferind stimulare și devenind o „dependență pozitivă”. În Blue Mind, Nichols explorează efectele psihologice ale apei, descriind capacitatea acesteia de a aduce pace, de a reduce stresul și de a servi drept evadare. El sugerează că unii sunt atrași de apă în mod compulsiv, folosind-o pentru a se deconecta, la fel ca o dependență, datorită influenței sale calmante asupra creierului. Din capitolul „Red Mind, Grey Mind, Blue Mind - Water heals: Addictions” din cartea lui Wallace J. Nichols, Blue Mind.

[5] Presiunea absolută în scufundări este determinată de suma presiunii apei și a greutății atmosferice deasupra apei.

[6] Unitatea de măsură a presiunii in scufundări.

[7] Un alt termen pentru boala de decompresie.

[8] Particule în suspensie (sedimente, plante sau particule de animale, inclusiv plancton) cauzate de obicei de curenți, valuri și furtuni.

[9] Aparatul de respirat.

[10] Zgomote specifice emise de organismele marine în jurul recifelor.

[11] Barotraumatismul, în contextul scufundărilor, se referă la vătămarea fizică a țesuturilor corpului care apare din cauza modificărilor de presiune experimentate în timpul ascensiunii sau coborârii sub apă. Această afecțiune afectează de obicei spațiile umplute cu aer din corp, cum ar fi urechile, sinusurile și plămânii, când presiunea din exteriorul corpului se schimbă mai rapid decât poate egala presiunea din interiorul acestor cavități. Eșecul de a egaliza presiunea poate duce la durere, răni sau chiar complicații grave.